CIYO & Alimentazione consapevole
Mindful Eating, l’alimentazione consapevole
Com’è il tuo rapporto col cibo? Riesci ad assaporare davvero il cibo che mangi? Oppure la Diet Culture ha così tanta influenza su di te, che quando sei a tavola non riesci a non pensare a ciò che puoi o non puoi mangiare?
La Mindful Eating ci ricorda che il nostro corpo e la nostra mente sanno di cosa abbiamo bisogno: non di regole, ma di consapevolezza e connessione con noi stess*.
Se il nostro peso non determina il nostro valore, tuttavia la consapevolezza che abbiamo di ciò che mangiamo e di come lo facciamo è importante per raggiungere il nostro personale benessere psicofisico. In fondo, lo dicevano anche i latini che “mens sana in corpore sano”, e di questa sinergia CIYO è fermamente convinta.
Per CIYO la fiducia e la conoscenza di sé sono il primo step per dare una nuova direzione alla propria vita, lungo un percorso che non può che comprendere quindi anche l’alimentazione consapevole.
Per questo CIYO propone delle linee guida generali per la Mindful Eating, che non si traducono in regole o sterili divieti, ma piuttosto in spunti utili per riconnettersi col proprio corpo, superare la sofferenza che spesso caratterizza il tema del cibo e quindi migliorare la propria consapevolezza dei sapori e delle scelte alimentari.
Calendario
Start: Mercoledì 9 Febbraio - ore 19
7 incontri on-line, un percorso di rieducazione alimentare fondato sullo sviluppo della tua consapevolezza attraverso i 7 Pilastri della Mindfulness sarai in grado di riscoprire te stess*, scoprirai come riconnetterti con il tuo se riattivando i tuoi sensi e la tua attenzione del qui ed ora.
Saprai di distinguere le 9 fami e il senso di sazietà. Imparerai a non giudicarti ed accettarti, accrescerai la fiducia in te stessa e la tua autostima e non sarai legata a stereotipi di risultato lontani da te e dal tuo corpo.
Ascoltandoti e conoscendoti meglio saprai riconosce e controllare tutte quelle emozioni che incidono sul nostro rapporto con il cibo.
Il percorso non richiede particolari doti o abilità ed è adatto a tutti.
Febbraio
Mercoledì 9 Febbraioore 19 - 20
Mercoledì 16 Febbraio ore 19 - 20
Mercoledì 23 Febbraio ore 19 - 20
Marzo
Mercoledì 2 Marzo ore 19 - 20
Mercoledì 9 Marzo ore 19 - 20
Mercoledì 16 Marzo ore 19 - 20
Mercoledì 23 Marzo ore 19 - 20
Quota di iscrizione
70 euro
Coach & CIYO partner
Monica Mincuzzi
Mindfulness Expert
Laureata in lingue e letterature straniere. Ha spaziato fra fare l’interprete e gestire uno spazio a Bari di oggetti di design. Istruttrice Mindfulness con protocollo MBSR tiene dei corsi di meditazione di consapevolezza e di Mindful Eating, il mangiare consapevole. Ama la natura, il silenzio e ama trascorrere nel suo trullo il suo tempo libero.
Manca poco ormai!
Riserva subito il tuo posto!
Le iscrizioni si chiuderanno l'8 Febbraio 2022